Las palas no solo son para el nado. Se deben utilizar para trabajos menos específicos.
Utiliza palas y aletas. Palas y pullboy. Palas en buceo…

No es recomendable utilizar las palas en niños con deficiente técnica o poco desarrollo de la masa muscular o faltos de la flexibilidad articular necesaria en los hombros. No quiero decir que no se deba hacer palas con jóvenes nadadores, ni mucho menos. Pero todo esta en la medida, en un objetivo bien mercado y en la progresión. No debemos olvidar que la automatización de los movimientos complejos esta relacionado con las repeticiones, con la concentración y con la fuerza aplicada. Un nadador con errores técnicos como puede ser la falta de final de brazada. Si le sometemos a una gran cantidad de metros con palas no hará más que aumentar este fallo ya que con la pala le costara más terminar la brazada. Por lo que terminara automatizando ese fallo técnico. También descompensara tanto la resistencia como la fuerza de los músculos extensores respecto a los flexores. Y al final le costara más terminar la brazada al tener automatizado el proceso erróneo sumado a la descompensación muscular. Pero el mismo nadador con un entrenamiento con el objetivo individualizado de fortalecer los músculos extensores del brazo con las palas puede mejorar su técnica. Como ves todo esta en la medida y en el objetivo.

Las palas son de gran utilidad, pero deben ser utilizadas de forma individualizada. Habrá nadadores adolescentes que puedan hacer palas y otros que aun no deban.